マイワシよりさっぱりとした食味のウルメイワシ。新鮮なものは超美味！

【おいしさ度】★★★★★

新鮮なウルメイワシの刺身は、まったくクセがなくマイワシ以上の鮮烈な味がする。
ただし、鮮度の落ちる早さもマイワシ以上なので、クーラーに大量の氷と海水を入れて「水氷」を作り、釣れたらすぐにそこに投入して活き締めにするとよい。
そのほかにも、塩焼きや煮付け、唐揚げ、フライ、つくねなど、マイワシと同様の料理方法と考えてよい。

【刺身】

新鮮なイワシの刺身を食べられるのは、釣り人の特権。まずは刺身で味わってみたい。さばく時もなるべく温かい手で触らないようにして、すばやくさばくのがおいしく食べる最大のコツ。

【唐揚げ】

数釣りした時は、丸ごと唐揚げにしてしまうのがで頭も骨も食べられるのでお勧め。腹ワタはキッチンバサミを使って腹部だけ切り込みを入れ、氷の入った塩水のなかで洗い流すのが簡単。軽く塩コショウを振って片栗粉をまぶし、カラリと揚げよう。
一度に食べきれないような時は、南蛮漬けにしてしまおう（写真下）。唐揚げを揚げたそばから、醤油・酢・ミリン・唐辛子の小口切り、玉ネギやニンジンの千切りを混ぜた漬け汁に入れていく。
出来たても一晩くらい寝かせたものも、どちらもおいしい。

【オイル煮】

カタクチイワシのオイルサーディン同様、小さめのものはオイルで煮ておくと、骨まで食べられるし、保存もきき、パスタやピザ、サラダなどに使える。
キッチンばさみなどで腹とエラを除き、塩を振ってしばらく置き、水気を拭き取る。
ハーブ（写真はローズマリー）、ニンニク、好みで唐辛子とともにフライパンに並べ、弱火でじっくりと揚げ煮にする。
1週間くらいなら冷蔵で日持ちもする。